Konec diet

Některá důležitá fakta..

Nízkotučné diety
Nezhubnete konzumací nízkotučných jídel. Konzumace tuků Vás vlastně neudělá tlustým! Nesmíte jen přehnat jejich množství. Tuk má sice větší množství kalorií na gram (9cal/g) než sacharid (4cal/g), ale ve skutečnosti správné množství konzumovaných tuků Vám dokonce pomůže zhubnout. Nízkotučné diety byly dlouhá léta populární, ale slyšeli jste někdy o nějakém mimořádném úspěchu? Diety tohoto typu nejsou vhodné.

Nízkokalorické diety
I takové diety nefungují.Ve skutečnosti jsou tím nejhorším, co můžete udělat. Užíváním nízkokalorických diet nejen nezhubnete, ale zpomalíte tělní proces spalování tuků (= snížíte šance na zhubnutí).

Nízkosacharidové diety
Energicky nevhodná dieta. Drtivá většina lidí bude z biologických důvodů neschopna držet takovou dietu. Navíc se vedou vědecké diskuse o zdravotní škodlivosti.

Co můžete tedy udělat pro správné, efektivní zhubnutí?
Je třeba změnit stravování. Nikoliv omezovat konzumaci jídla, ale změnit konzumované jídlo.

Přečtěte si o dietách, které můžou být až smrtelně nebezpečné kliknutím zde.

Nepřehlédněte také tento praktický návod, jak shodit 8 cm přes břicho za 21 dní.