Co vědět o hubnutí

Chcete-li rychle a hlavně účinně zhubnout, jsou jisté věci, kterým byste měli předejít.

1) Diety
Platí přírodou daný zákon, kvůli kterému radikální omezení jídla  nemůže způsobit zhubnutí. Ba dokonce působí na Vaše tělo ryze negativně. Jedná se jak o ztrátu energie , tak i důležitých živin.

2) Intenzivní cvičení
Myslí se tím dlouhá, nudná kardio cvičení (běh, rotoped..). Způsobuje to jedině větší nutnost konzumace jídla z důvodu spálení velkého množství kalorií. (POZOR! Nerovná se hubnutí!)

Potřebujete znát cvičení, které zasáhne usazený tělesný tuk. A tím výše uvedené z velké části nejsou.

3) Nesprávná jídla
Ve fitnessu existuje rčení, že “veškeré výsledky jsou z 80% stravováním”. Jídla, která konzumujeme nejčastěji jsou naneštěstí ne zrovna vhodná. Můžeme však změnit své stravování tak, aby nám zajistilo hubnutí.

A věřím, že nejlepší postup, co dnes můžete nalézt, je kombinací zdravého stravování a fyzického cvičení.”
- Julie Bishop

“Veškeré výsledky jsou z 80% způsobeny stravováním.”
- Timothy Ferriss

Nepřehlédněte také tento praktický návod, jak shodit 8 cm přes břicho za 21 dní.